Cinthya Araiza
Los malestares físicos, el estrés, y hasta la obesidad pueden originar en las alteraciones del sueño. Bien sabemos que el bien dormir es una parte esencial de una vida sana, es incluso un placer para algunos y llega a ser ritual sagrado para otros. Si se batalla para conciliar el sueño, si a pesar de dormir toda la noche se levanta cansado y adolorido, si hay tendencia a levantarse a media noche ó bien si se siente desganado durante el día como si nunca hubiera dormido, entonces existe la posibilidad de padecer un trastorno del sueño. Expertos en el tema han identificado y clasificado estos trastornos en más de 120 trastornos diferentes, pero los que más se presentan hoy en día son los siguientes:
- Apnea del sueño. Se trata de un trastorno frecuente en el que la persona hace una ó más pausas en la respiración durante el sueño. Estas pausas pueden durar unos pocos segundos ó varios minutos. Tienden a ocurrir entre 5 y 30 veces aproximadamente por hora. Casi siempre la respiración vuelve a la normalidad pero acompañada de ronquidos fuertes. Por lo general, este es identificado como un problema crónico de salud que altera el sueño; una persona puede pasar de dormir profundamente a hacerlo de manera ligera cuando existen las pausas en la respiración, por lo que el sueño es de mala calidad y es motivo de cansancio durante todo el día. Quienes sufren de este trastorno, no saben que lo tienen ya que solo ocurre durante el sueño, quien lo puede llegar a notar es la pareja ó algún familiar. El tipo de apnea más común es la obstructiva, lo que significa que las vías respiratorias se han bloqueado durante el sueño, y causa una respiración superficial. Existe un tratamiento para corregir este mal de la salud, el cual consiste en mantener las vías respiratorias abiertas de manera que la respiración no se detenga durante el sueño, esto mediante algunos cambios en el estilo de vida de la persona que lo padece como el evitar alcohol, sedantes y no acostarse boca abajo, además de bajar de peso si es necesario.
- Síndrome de fatiga crónica. Se trata de cansancio excesivo y continuo que no se alivia ni con el descanso y no es causado directamente por otras enfermedades; la causa de este trastorno es aún desconocida pero se cree que está relacionado con el virus de Epstein-Barr y el de herpes humano ó bien con una inflamación en el sistema nervioso. Los síntomas suelen ser parecidos a los de la gripe y otras enfermedades comunes que abarcan dolores musculares, de cabeza y fatiga extrema. Este trastorno suele durar seis meses ó más y quien la padece, presenta problemas de memoria, confusión, irritabilidad y hasta falta de concentración. Aun no se ha creado algún tratamiento para contrarrestar este molesto mal, sin embargo los médicos especialistas recomiendan utilizar técnicas de manejo del sueño, medicamentos y hasta terapias cognitivo-conductual.
- Insomnio. Es la percepción de un sueño de mala calidad, debido a problemas para dormir, despertarse temprano ó frecuentemente durante la noche lo que resulta en un sueño poco reparador. Quien padece de insomnio, sufre de mala concentración falta de atención y de memoria, además de irritabilidad. Puede sufrir también problemas de depresión por lo que repercute en el sueño de la noche siguiente y el insomnio se vuelve crónico; se trata de una de las principales causas de ausentismo laboral. El tratamiento puede ser con sedantes prescritos por un médico para casos severos de insomnio. Los diversos remedios contra el insomnio normalmente no son muy recomendados por los médicos ya que los remedios que ellos ofrecen a los pacientes son de tipo conductual para así poder encontrar las causas que lo generan.
- Narcolepsia. Este es de origen neurológico y su principal característica es la excesiva somnolencia durante el día. Quien la padece suele sentirse con sueño continuamente o en momentos del día, a veces es tan repentina y excesiva que puede llegar a dormir todo el día. Aunque no hay cura para este mal, su tratamiento intenta controlar los síntomas que condicionan la vida familiar, social y laboral.
Es necesario saber identificar si es que se padece de algún trastorno del sueño para poder acudir con algún profesional, y así evitar que estos males alteren la vida diaria y a quienes le rodean.
