MEC Gisela Aguilar Martínez
En los tiempos modernos, es muy normal hablar sobre la dieta detox y sus beneficios, pero, ¿en qué consiste?. El término detox se enfoca al proceso en el que alguien se abstiene o elimina de su cuerpo sustancias tóxicas o poco saludables.
No es algo nuevo ni mucho menos, ya que antiguamente ya se hacían curas y retiros de ayunos ya que depurar el cuerpo es una práctica con años de tradición y que ha demostrado aportar beneficios muy saludables al organismo.
Más allá de ser una moda, esta práctica es un estilo de vida saludable con resultados a corto plazo, gracias a la eliminación de líquidos, el aporte mínimo de calorías y el considerable contenido en fibra, potasio y vitaminas.
Esto es una terapia con licuados de manera puntual, es importante complementarlos con una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, sin olvidarnos de los frutos secos, las semillas y la práctica regular de ejercicio físico.
El cuerpo sufre una intoxicación constante, tanto alimentaria como ambiental y esta intoxicación es la causante de algunas de las enfermedades de los tiempos modernos.
La mayoría de las veces no somos conscientes de la acumulación de toxinas al que enfrentamos nuestro cuerpo cada día, pero si escuchamos a nuestro cuerpo, quizá se puedan identificar algunos síntomas que se necesitas depurar del organismo con una dieta detox.
Algunos de los padecimientos sobre los que actúan este tipo de dietas desintoxicantes son: dolores de cabeza, problemas digestivos (estreñimiento, mala absorción de nutrientes, hinchazón abdominal, digestiones pesadas, etc.), sobrepeso, estrés y/o cansancio crónico, falta de energía y de vitalidad, mal humor, piel apagada, seca y sin brillo
En lo que consiste una dieta detox es en ayudar al cuerpo a que elimine lo que no necesita. Así, el funcionamiento es mucho más eficaz, favorece la pérdida de peso de forma saludable y se mejora el descanso.
El cuerpo humano está compuesto por órganos que se encargan diariamente de limpiar el organismo. Hacer una dieta détox proporciona un apoyo extra a los órganos encargados de limpiar nuestro cuerpo (riñones, hígado y piel, entre otros) de las toxinas que se van acumulando a diario.
La dieta detox sirve para: perder peso de manera saludable, recuperar la vitalidad de tu cuerpo, comenzar un nuevo estilo de vida, mucho más saludable; reducir el cansancio y la fatiga, favoreciendo un mejor descanso; compensar unos días de excesos, lucir una piel tersa e hidratada.
Beneficios de la dieta detox
La dieta detox es adecuada después de vivir periodos de excesos como vacaciones, fines de semana, fiestas familiares, etc. En fechas así se tiende a aumentar el consumo de alimentos menos saludables y de azúcares. El lunes sea un día perfecto para el cambio de chip que el cuerpo necesita y comenzar una dieta detox.
