MEC Gisela Aguilar Martínez
El agua es un líquido fundamental al momento de practicar un deporte, ya que es la base de la hidratación es indispensable para reponer sales minerales que perdemos con el sudor. La es mejor forma de consumirla es a temperatura ambiente, ya que el cuerpo la asimila más rápido y mejor, de forma lenta, para garantizar una perfecta hidratación.
A este efecto se le conoce como hidrocución o popularmente corte de digestión. Se da al momento que el agua fría al entrar en contacto con el cuerpo que está caliente, lo cual produce un reflejo cardiaco que puede alteración el ritmo cardiaco haciendo que disminuyan las pulsaciones y hasta pueda llegar a producirse un paro cardiaco.
La hidrocución normalmente se produce cuando se sumerge el cuerpo, aunque no es tan frecuente que ocurra.
Este efecto se puede dar cuando se está bajo el sol, hacer ejercicio, ingerir grandes cantidades de alcohol o bañarse después de comer pueden provocar un corte de digestión. De la forma en la que se pueda dar es cuando el agua esté muy fría o si la temperatura corporal es más elevada de lo normal al pasar mucho tiempo al sol o al haber realizado mucho ejercicio. En estos casos, el contraste de temperaturas es más fuerte y la reacción del organismo más exagerada.
Una comida pesada puede provocar un corte de digestión, ya que la sangre se acumula en el aparato digestivo después de comer y llega en menor cantidad al resto del cuerpo. Es por eso que se recomienda esperar dos horas tras la comida antes de meterse al agua.
Lo que recomiendan los expertos es salir del agua o parar de hacer ejercicio si se presentan estos síntomas: dolor de estómago, mareos y náuseas, un descenso de la presión arterial., escalofríos, visión borrosa, piel pálida, zumbido en los oídos.
Para evitar este tipo de situaciones, se recomienda: entrar poco a poco al agua, no ingerir comidas abundantes antes de un baño, hidratarse correctamente no beber líquidos fríos después de haber realizado ejercicio físico intenso, evitar los cambios bruscos de temperatura.
