Gisela Aguilar Martínez
Cuando se habla de memoria muscular la primer definición que se piensa al es la capacidad de repetir movimientos con mayor facilidad habiéndose realizado en el pasado. Y quienes son los principales ejemplos de ello son las personas deportistas que pueden abandonar la actividad y tiempo más tarde recuperar el estado físico con suma celeridad.
Si bien existen determinadas estipulaciones sobre la razón por la que los músculos de los atletas se recuperan más rápido cuando vuelven a entrenar luego de un largo tiempo de inactividad, hasta el momento esta respuesta tenía un origen poco preciso. Sin embargo, un nuevo estudio le pone sustento científico a una explicación: la genética.
El músculo esquelético humano tiene una memoria epigenética determinada por un crecimiento más temprano, que permite una recuperación rápida.
Otros supuestos dicen que el aumento de mionúcleos en las células de las fibras musculares o por el estiramiento de la fascia, una capa de tejido fibroso que rodea los músculos, que favorece el crecimiento muscular por haber quedado holgada.
El concepto de memoria muscular es mucho más amplio, implicando tres aspectos: fisiológico, orgánico y psicológico. Por ejemplo, una persona que hizo actividad de alto rendimiento tiene otras capacidades más allá de las físicas que le dan un extra contra quienes no entrenaron alguna vez en su vida.
Gracias a la memoria motriz la persona tiene una gran ventaja sobre una persona nunca se activó, porque ya aprendió técnicas y ejercicios, sea de la actividad que sea, y esos conocimientos no los pierde. Después, la cuestión genética juega para los dos por igual.
La memoria muscular se conserva dependiendo muchos factores, ya sea la edad en la que se dejó la actividad y en la que se retoma, el tiempo que pasó en el medio, la alimentación, la actividad en sí y demás.
En este punto no hay certificaciones científicas. Por lo menos para cuando se habla de intervalos extensos en el tiempo. Sí hay estimaciones y recomendaciones para un lapso corto, con el fin de sostener el ritmo de la rutina.
Por ejemplo, si una persona entrenó el jueves, deberá volver a hacerlo el domingo, ya que el músculo tiene 72 horas de memoria, con lo cual si no se vuelve a entrenar pasado ese tiempo, toda la preparación que hizo el organismo para que esos músculos empiecen a entrenar se pierde. Si la persona vuelve a entrenar a la semana, físicamente estará exactamente como el primer día.
