Tomado del libro «Los adolescentes preguntan» de Ismael Vidales
Soy una muchacha de secundaria, aparentemente sin ningún problema. El motivo de mi carta es que desde hace varios meses sueño cosas que no me agradan y por el contrario me dan mucho miedo, al grado de que ya me empiezo a preocupar.
Tengo miedo que llegue la noche porque sé que voy a soñar lo mismo, aunque revuelto con otras cosas, pero siempre aterradoras, prácticamente cada noche tengo pesadillas. Me da pena platicar de esto con mis familiares, porque se ríen, Yo quisiera reírme también, pero la verdad es que estoy preocupada. Me gustaría su consejo antes de ir con un psiquiatra.
Insomnio Q. L.
Tienes razón en preocuparte, pues la recurrencia del tema soñado pudiera estar indicando algún problema que, incipiente ahora, pudiera desembocar en depresión, insomnio o desequilibrios nerviosos mayores.
Los especialistas no se ponen de acuerdo respecto a este tema, su origen, funciones y significado. La mayoría asocia los sueños con problemas psicológicos, fisiológicos o ambos. Lo que debe descartar definitivamente es acudir con charlatanes que dicen adivinar el significado de los sueños, eso no sería prudente ni sensato.
La literatura sobre el tema dice que los sueños se realizan en la tercera fase del dormir conocida corno REM (rapid eye movements) o sea: movimientos oculares rápidos, que corresponde al sueño profundo. La mayoría de las veces los sueños tienen relación con preocupaciones que las personas tratan de resolver, deseos que no pueden realizar por alguna causa. A veces los sueños son buenos equilibradores porque en ellos se cumple gratamente lo que no se consigue en la realidad, otras veces los sueños tienen mucho de simbolismo y en tal sentido, el ameritado psicólogo C. G. Jung tiene muy buena literatura. Los estudios serios acerca de los sueños, señalan que casi el 70 por ciento de lo que soñamos está asociado a la tristeza, el enojo o la ansiedad y sólo el 30 por ciento es agradable.
Las «pesadillas» son sueños que tienen la suficiente sensación de realidad como para asustarnos. Son muy comunes en los niños de dos a seis años de edad, a causa de la confusión de identidad y confusión con la realidad, también en los adolescentes se presentan con frecuencia y en los adultos cuando éstos pasan por etapas de estrés pronunciado. Yo te recomendaría que tomes nota de algunos elementos reales que van asociados con tus pesadillas, por ejemplo, la cena, el colchón y la almohada, el baño, el perfume, las conversaciones, los problemas sociales, personales-económicos. Por ahí puede resolver mucho de tu problema. Por ejemplo, duerme en otra cama, cambia de almohada, haz algo de ejercicio físico antes de acostarte y toma algún té relajante, lee algo gratificante, escucha música agradable, mira alguna película con tema motivador o realiza alguna llamada telefónica a la amiga o persona que mejor te entienda, comentando cosas positivas. No cenes mucho ni te quede con hambre.
