Cinthya Araiza
No hay nadie igual a mi; mis ideas, mis pensamientos mi cuerpo y mis sueños son únicos. Somos seres tan diferentes. Podremos tener aspiraciones y obligaciones parecidas pero jamás iguales. Sin embargo, tú, yo y todas las personas que somos parte de la generación del siglo XXI compartimos una característica, una variable que nos une, nos consume y nos encapsula, mejor conocida como… el estrés.
Más del 50% de la población alrededor del mundo vive en ciudades, enormes centros urbanos que crecen a un ritmo descontrolado. El ruido, el trafico, la falta del contacto con la naturaleza, la contaminación, etc. forman parte de nuestro diario vivir. Somos seres víctimas de los compromisos, las responsabilidades y relaciones que nos hacen correr, en vez de vivir. Un día de 24 horas jamás basta, sería necesario uno de 48 horas y aun así seguiríamos corriendo.
Los dolores y males causa del estrés aparecen en cada uno de nosotros y las consultas medicas se incrementan debido a los dolores de espalda, las migrañas, gastritis, las disfunciones sexuales, etc. que hoy por hoy son pan de cada día. El daño que el estrés le hace a nuestros cuerpos es indescriptible e inevitable, y es nuestro deber tomar medidas para mejorar nuestra salud emocional, física y espiritual…ó no sobreviviremos a este mal social.
Las opciones son muchas y aunque nos vayamos a vivir al campo, aun con toda esa paz, no sería suficiente. Es necesario tomar otras medidas sin dejar de cumplir con nuestras obligaciones y responsabilidades y la meditación es una forma de lograrlo. Pero para poder llevarla a cabo, es necesario conocer qué es la meditación. Para comenzar, la palabra meditación proviene del latín meditatio que indica cualquier forma de ejercicio físico o intelectual. El YOGA, EL Tai Chi Chuan y la natación son una forma de meditación; sin embargo, meditación también quiere decir contemplación esto quiere decir que no sólo se habla de un método de relajación para escapar del estrés, sino que se refiere a algo que lo ataca y nos provee armonía. La contemplación del interior implica mirar con otros ojos al mundo, a los demás e incluso a nosotros mismos.
El meditar cada día es curativo, es una forma de auto medicarnos, pues trae salud física y mental, de hecho hay médicos que nos recomiendan practicar la meditación ó alguna disciplina que implique algo de ella. Es verdad que anteriormente se creía que la meditación no era mas que una práctica esotérica, nada científica y sin beneficio alguno, pero ahora todo ha cambiado ya que la misma ciencia ha aceptado que es una manera de mantener sano tanto alma y cuerpo.
El meditar no requiere de un gran esfuerzo físico pero si nos ayuda a concientizarnos de nuestro propio cuerpo. Esto, nos ayudará a mejorar nuestra manera de concentrarnos, a ser más precisos a la hora de pensar, sentir y actuar, por lo que mejoraremos sin duda alguna, nuestras relaciones y nos ayudará a comunicarnos mejor.
Algunos beneficios importantes de la meditación son:
- Nos da claridad en nuestros pensamientos
- Aumenta la confianza en nosotros mismos
- Ayuda a nuestra estabilidad emocional
- Nos ayuda a adaptarnos mejor a los cambios.
Se trata de una conexión con el mundo que nos rodea, y es una forma de interactuar mejor y plenamente con el mundo exterior. Medita pone limite a los problemas laborales, tensiones y discusiones pues implica detenerse a limpiar la mente, ponerle pausa aunque sea unos minutos para concentrarnos en nuestro Ser, la esencia de todo ser humano.
Más información sobre la meditación y cómo hacerlo: www.oraciones.com.es
