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Especialistas advierten sobre la importancia de mantener sana esta parte del organismo. Es esencial ya que permite depurar ciertos residuos.
Mantener saludables los riñones es una tarea importantísima al decir de los expertos, ya que son los encargados de filtrar la sangre y permitir la depuración de ciertos residuos provenientes del metabolismo.
Es por ello que es clave mantener ciertos cuidados para que su funcionamiento sea óptimo.
Estos son:
– Mantener una alimentación saludable: es primordial. Debe incluir cítricos o frutas ácidas por la mañana, además de cereales integrales y jugos de vegetales frescos como el apio. Es necesario eliminar de la dieta el azúcar blanca, que aporta calorías y los debilita.
– Consumir suficiente agua: los especialistas aconsejan dos litros diarios como tip ideal para estimular la función renal y favorecer la diuresis. Este paso es fundamental sobre todo en aquellas personas que tienden a desarrollar piedras en los riñones.
– No abusar de medicamentos: los no recomendados son los antiinflamatorios y los analgésicos, que dañan masivamente los riñones.
– No abusar de comida chatarra o enlatada, frutas y hortalizas cultivadas con fertilizantes, tabaco ni alcohol.
– Escaparle al estrés y descansar lo suficiente.
– Evitar en lo posible la inhalación de plomo, disolventes, pinturas y productos de limpieza, ya que todos llevan a una posible inflamación de los riñones.
La diabetes, el colesterol alto, el cáncer y las intoxicaciones, entre otros problemas de salud, también pueden dañar los pulmones en forma irreversible.
