Gisela Aguilar Martínez
Tanto el sistema muscular como el esquelético, son sistemas que mueven y protegen al cuerpo, día a día, para realizar las actividades normales. Los jóvenes adolescentes están en la etapa que determina el crecimiento, por lo que deben mantener un cuerpo sano y fuerte, realizando, como mínimo, ejercicios básicos.
En la actualidad, los jóvenes están sumergidos en el mundo de la tecnología y las redes sociales, causándoles con esto un sedentarismo desmedido, es decir, una baja o casi nula actividad física en áreas libres o en gimnasios, dando por consecuencia un deterioro en los musculo y huesos.
Hacer ejercicio continuo, es uno de los principales factores para el retraso del envejecimiento celular. Por el contrario, una actividad física escasa se traduce en un empeoramiento de la salud. Como en este mundo altamente tecnificado muchos adolescentes no están estimulando sus músculos y huesos, queda en duda la capacidad de fortaleza que puedan tener en un futuro cercano.
La inactividad de los músculos hace que éstos pierdan ciertas cualidades y poco a poco se dañen, repercutiendo en diferentes partes del cuerpo. Acto seguido el deterioro va unido a una pérdida de fuerza en los huesos, y es que ambos procesos van de la mano, ya que algunos músculos fuertes mantienen a los huesos protegidos y en perfectas condiciones.
La pérdida de las fibras musculares a lo largo de la vida es natural, pero las personas que no realizan ejercicio tienen una mayor pérdida, con las desventajas que esto implica, ya que tener menos fibras hace que el funcionamiento del metabolismo sea más lento, disminuyendo el consumo de energía en reposo, lo que lleva a un aumento de peso progresivo, lo que perjudica nuestra salud.
Es importante, entonces, mantener nuestros músculos en perfectas condiciones, ya que un músculo envejecido y sin “tono muscular” es más débil, se lesiona con facilidad, y el tiempo de recuperación del mismo es mayor, empeorando nuestra salud general y siendo el origen de numerosos problemas orgánicos. De ahí la importancia de promover la cultura del ejercicio físico continuado, ya que con él conseguiremos mantenernos jóvenes durante más tiempo.
