MEC Gisela Aguilar Martínez
Ante la aparición de un brote epidémico de una enfermedad infecciosa como el CORONAVIRUS o también conocido como COVID-19, las autoridades han tenido que tomar medidas que limiten al máximo la propagación de la enfermedad y preocuparse por todas las situaciones derivadas de esta epidemia que puede afectar distintas áreas de la salud.
En este artículo se proporciona información acerca de cómo puede afectar el comportamiento ante el miedo al contagio a otros, el distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento que eventualmente podemos vivir tanto nosotros como nuestros familiares durante estos días. La aparición de sentimientos y pensamientos ante las situaciones referidas, así como tener una conducta saludable mientras vivamos estas medidas de salud pública.
Las personas de la tercera edad son los más vulnerables, tanto física y emocionalmente, y muchos de ellos viven en soledad. Cada persona reacciona de modo distinto a situaciones estresantes, una epidemia infecciosa como la que actualmente está padeciendo el mundo implica el distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento, por lo que se puede experimentar ANSIEDAD, PREOCUPACIÓN O MIEDO
La pandemia y el confinamiento por el coronavirus que causa el COVID-19 altera el ánimo de cualquiera, pero afecta de forma muy especial a quienes sufren depresión. En personas diagnosticadas con ansiedad (que es una mala gestión del miedo) o depresión (que es una mala gestión de la tristeza), situaciones como la que el mundo está viviendo agravan por lo general los síntomas, los sentimientos de soledad, miedo, incertidumbre o tristeza.
Aunque hay motivos para la conmoción emocional, quienes están en tratamiento por alguna situación psiquiátrica deben saber que pueden sentirse arropados y tienen recursos y profesionales a los que acudir en caso de necesidad.
Las personas con depresión o ansiedad que viven solas deben incrementar el contacto con más personas por vía online o telefónica, con el fin de poder expresar lo que están viviendo.
Las recomendaciones generales para afrontar el miedo y la tristeza de estos días, como mantener la calma y recurrir a técnicas de relajación y meditación, por ejemplo, es evitar el exceso de información; no es necesario estar constantemente mirando las noticias. Las recomendaciones para afrontar el distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento, es conveniente mantener operativa la capacidad de enviar correos electrónicos, telefonía móvil y otras nuevas tecnologías que permitan la comunicación.
Las personas pueden reaccionar de diferentes maneras ante situaciones estresantes como la actual y advierte de la conveniencia de llamar a su centro de salud para valorar si precisan atención especializada a aquellas personas que hayan experimentado durante más de 15 días reacciones de ansiedad, preocupación o miedo
Las tareas domésticas, más allá de ayudar a mantener la mente ocupada, también son una forma de ejercicio físico: hacen que las personas se muevan por casa y que circule la sangre. Para contribuir a mantener una salud general, se recomienda, además, pasear diariamente, en la medida de lo posible, por los diferentes espacios de la casa.
